Sağlam dişlər gözəl bir gülüşün ən vacib tərkib hissəsidir. Lakin diş sağlamlığı yalnız estetik məqsədlərə xidmət etmir, ümumi sağlamlığımıza da böyük təsir göstərir.
Dişlərimizə qayğı göstərmək üçün nələri nəzərə almalıyıq? Gəlin birlikdə baxaq.
Gündəlik Diş Baxımı
1. Dişləri Doğru Fırçalamaq
• Gündə ən azı iki dəfə, səhər və axşam yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın.
• Fırçalama müddəti ən azı 2 dəqiqə olmalıdır.
• Diş fırçasını 45 dərəcə bucaqla tutaraq, diş əti xəttindən başlayaraq yumşaq hərəkətlərlə fırçalayın.
2. Diş İpi İstifadəsi
• Diş aralarını təmizləmək üçün hər gün diş ipindən istifadə edin.
• Diş ipi, diş fırçasının çata bilmədiyi yerlərdə ərp və bakteriyaları təmizləyir.
Sağlam Qidalanma və Diş Sağlamlığı
1. Qidalanma Vərdişləri
• Şəkərli qidalardan uzaq durun və ya istehlakını məhdudlaşdırın.
• Süd məhsulları, pendir və yoqurt kimi kalsiumla zəngin qidalar dişlərinizi gücləndirir.
• Meyvə və tərəvəzlər, xüsusilə yerkökü və alma, dişlərin təbii təmizlənməsinə kömək edir.
2. Turşulu Qidalar və İçkilər
• Turşulu içkilər (kolalar, enerji içkiləri) diş minasını zədələyə bilər.
• Bu içkiləri içdikdən sonra su ilə ağızı yaxalamaq, turşunun təsirini azaldar.
Mütəmadi Diş Həkimi Ziyarətləri
• Profilaktik Müayinələr
• Diş həkiminizi hər 6 ayda bir ziyarət edin.
• Profilaktik müayinələr, diş və diş əti xəstəliklərinin erkən mərhələdə aşkar olunmasına kömək edir.
Peşəkar Təmizləmə
• Mütəmadi olaraq peşəkar diş təmizliyi, diş daşlarının və ərpin təmizlənməsini təmin edir.
Diş Problemlərindən Qaçınmaq
1. Siqaret və Tütün Məhsulları
• Siqaret və digər tütün məhsulları dişlərin rəngini dəyişdirir və diş əti xəstəliklərinə səbəb olur.
• Tütün məhsullarından uzaq durmaq diş və ümumi sağlamlığınız üçün faydalıdır.
2. Pis Vərdişlərdən Uzaq Durmaq
• Dırnaq çeynəmək və qələmləri dişlə gəmirmək kimi pis vərdişlərdən qaçının.
• Bu vərdişlər dişlərə zərər verə bilər və dişlərin qırılmasına səbəb ola bilər.
Uşaqlarda Diş Baxımı
• Uşaqlara kiçik yaşlardan dişlərini fırçalamaq və diş ipindən istifadə etməyi öyrədin.
• Uşaqlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış diş fırçaları və məcunları seçin.
Diş sağlamlığı həyat keyfiyyətini artırmaq üçün əhəmiyyətlidir. Doğru qaydada diş baxımı və mütəmadi diş həkimi ziyarətləri ilə sağlam dişlərə sahib olmaq mümkündür. Dişlərinizə qayğı göstərin, sağlam olun və hər zaman gözəl gülümsəyin!
Bir kliklə whatsappa yazın, dərhal yardımçı olaq.
